每個人都有自己的目標與願望，但要達成這些目標並不總是容易的事情。我們往往會在改變的路上遇到困難，可能會失去動力，甚至回到過去的舊習慣中。然而，詹姆斯・克利爾（James Clear）的《原子⋯⋯
近年專門研究習慣和生產力的學者指出，專注養成習慣的過程，遠比訂立計畫重要。Habit Piggy 編輯團隊為你整理出 5 個步驟，幫助你破除心魔、建立好習慣，並且讓你可以獲得更好的自己。在開始介紹這５⋯⋯
過去，常聽研究指出「養成習慣需要 21 天」一說，只要三週時間就能夠培養出全新的好習慣。不過近年來的心理學研究指出，其實養成一個人真實的習慣平均要花 66 天，並因習慣的困難程度有所差異，約落⋯⋯
你能否養成新習慣、改變壞習慣的關鍵，取決於你自己是否真的「有決心」每天重複去做到新的目標。如果自己無法下定決心培養習慣，再多的工具和養成方式都是徒勞，本文將帶你一起探討該如何設定一個⋯⋯
